개요

출산일을 기준으로 산후 회복 주요 이정표와 일정을 계산합니다. 자연분만과 제왕절개에 따른 회복 타임라인, 산후 검진 일정, 운동 재개 시기 등을 안내합니다. 개인의 회복 속도는 다를 수 있으므로 반드시 담당 의사의 지시를 따르세요.

계산 공식

산후 회복 주요 일정:
- 오로(악로) 배출: 약 4~6주
- 자궁 복구 (자궁저 하강): 약 6주
- 회음부 봉합 치유: 약 2~4주
- 제왕절개 절개 부위 회복: 약 6~8주
- 산후 검진: 출산 후 약 6주
- 일상 활동 복귀: 자연분만 약 4~6주, 제왕절개 약 6~8주
- 운동 재개: 가벼운 걷기 1~2주 후, 본격적 운동 6~8주 후 (의사 승인 후)

사용 방법

1. 1출산일을 입력합니다.
2. 2분만 유형을 선택합니다 (자연분만 / 제왕절개).
3. 3모유수유 여부를 선택합니다.
4. 4'계산하기' 버튼을 클릭합니다.
5. 5주요 회복 이정표 일정, 산후 검진 날짜, 운동 재개 권장 시기 등이 표시됩니다.

활용 팁

• ✔산욕기(산후 6주)에는 충분한 휴식과 영양 섭취가 가장 중요합니다.
• ✔산후 우울감은 매우 흔하며(약 70~80%), 2주 이상 지속되면 산후 우울증을 의심하고 전문 도움을 받으세요.
• ✔산후 출혈이 갑자기 증가하거나, 발열(38°C 이상), 악취 나는 오로 등의 증상이 있으면 즉시 병원에 방문하세요.
• ✔케겔 운동은 산후 회복에 도움이 되며, 의사 확인 후 일찍 시작할 수 있습니다.
• ✔이 계산기는 일반적인 가이드라인이며, 개인의 회복 속도와 상태에 따라 차이가 있습니다.

자주 묻는 질문