개요

영양성분 계산기는 음식의 상세 영양 정보를 분석하고 일일 권장 섭취량(DV) 대비 비율을 계산합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨, 식이섬유, 비타민 등 주요 영양소를 확인하여 건강한 식단 관리에 활용할 수 있습니다. 한국 식약처 기준 일일 영양소 기준치를 적용합니다.

계산 공식

일일 권장량 대비 비율(%) = (섭취량 / 일일 권장량) x 100. 한국 기준 일일 권장량: 열량 2,000kcal, 탄수화물 324g, 단백질 55g, 지방 54g, 나트륨 2,000mg, 식이섬유 25g.

사용 방법

1. 1분석할 음식을 검색하거나 직접 영양 정보를 입력합니다.
2. 2섭취량(g 또는 인분)을 설정합니다.
3. 3분석 버튼을 누르면 상세 영양성분 표가 표시됩니다.
4. 4일일 권장량 대비 비율을 확인합니다.

활용 팁

• ✔한국인의 나트륨 섭취량은 권장량의 2배 이상인 경우가 많으니 특히 주의하세요.
• ✔가공식품의 영양성분표는 1회 제공량 기준이므로, 실제 섭취량에 맞게 조절하세요.
• ✔같은 식품이라도 브랜드별로 영양성분이 다를 수 있으니 제품 라벨을 확인하세요.
• ✔단백질 섭취 권장량은 체중 1kg당 0.8~1.2g입니다.

자주 묻는 질문