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봄맞이 다이어트 칼로리 계산 가이드: TDEE부터 매크로까지

봄을 앞두고 다이어트를 시작하시나요? 하루 필요 칼로리(TDEE) 계산부터 매크로 영양소 배분까지, 과학적인 다이어트 전략을 안내합니다.